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營養師 Nuturefit

一個由營養師、廚師、吃貨組成的營養健康推廣團隊 相信食物的力量、也相信透過科學系統化的飲食規劃可以促成正向的體態改變
研究顯示過年發胖機率是99.9%(?🤣🤣🤣 👉🏻Tag過年一定變胖的朋友👈🏻 但是還是能少多少是多少對吧?! 今天分享過年不發胖的小撇步 讓你在過年不會胖太多喔‼️ . 1️⃣記得吃蔬菜: 過年大魚大肉一定會忘記吃蔬菜,蔬菜是為了讓你的排便順暢,大家一定不想要大腹便便的去見親戚吧?! 所以大家一定還是要記得吃點菜!🥗🥦🥬🥒 2️⃣多多出去玩: 現在太多人有手遊、switch、ps4了,但是過年的時候出去走走也是一個不錯的選擇,出去玩又可以多消耗熱量,一石二鳥! 3️⃣堅果不調味: 過年最愛的就是啃各式各樣的瓜子還有堅果,但卻會讓你不知不覺吃下很多鈉,所以盡量請家人買無調味的堅果,這邊不限制大家的量啦,只要求不要吃下太多鹽巴就好🤣 4️⃣喝酒不拼酒: 酒的熱量一克=7大卡,直逼油脂的熱量!過年一定會喝酒的人,可以喝但是不要拼酒🍺🍻這樣會讓你不知不覺喝下一堆油! 5️⃣無聊多喝水: 玩到忘我的時候要記得水分的補充,可以讓你排出不必要的東西,也可以喝一些無糖的茶利尿🍵🍵🍵 6️⃣睡覺睡飽飽: 這個不需要小編說大家應該要做的到吧?!哈哈如果一直睡不飽也是會易胖喔!所以過年就盡量補眠吧!🥳 . 👉🏻還有什麼要注意的趕快留言提醒大家吧! #營養師 #nuturefit營養師 #nu編營養蛋白質#新年快樂🎊

研究顯示過年發胖機率是99.9%(?🤣🤣🤣 👉🏻Tag過年一定變胖的朋友👈🏻 但是還是能少多少是多少...